Specjaliści

Zapraszam do ćwiczeń

Ćwiczenia ogólnorozwojowe wzmacniające mięśnie głównie kończyn dolnych. 1. Leżenie na plecach, kończyny dolne ugięte w stawach kolanowych, między stopami piłka gumowa, przeniesienie piłki w tył za głowę i chwyt piłki dłońmi, skłon tułowia w przód z rękami wyciągniętymi przed siebie – włożenie piłki gumowej między stopy. 2. Siad ugięty podparty, klaskanie podeszwami stóp. 3. Siad […]